Accès direct :
Please reload

© Copyright 2016

Association Les gens du Bitume.

Tous droits réservés.

Mentions légales

Cours de Pilates - Training du comédien

 

  • Pour qui : Adultes de plus de 18 ans. Cours dédiés aux acteurs du spectacle vivant (élèves ou non de l'Ecole des Gens : comédiens, improvisateurs, danseurs, chanteurs...

  • Pré-requis : Aucun pré-recquis à la pratique.

( Cependant les hernies discales aiguës ou l’arthrose peuvent être un handicap dans la pratique du Pilates, même si les exercices s’adaptent. Il est donc primordial d’en informer son professeur pour qu’il modifie ses exercices en fonction de nos besoins. Pour les femmes enceintes, le Pilates est supportable pendant le premier trimestre mais pas après.)

  • Niveau :  Pour tout le monde, de tout âge et avec une condition physique plus ou moins bonne.

Ne vous y fiez pas, sous ses airs de cours tranquile, le Pilates reste un cours de renforcement général intense…de l’intérieur. Chaque exercice se pratique avec un maintien et un engagement volontaire des muscles profonds venant stabiliser et contrôler l’exécution de vos mouvements.

Idéal pour se muscler en douceur, améliorer votre posture et votre souplesse.

Tout comme le Yoga, le Pilates est vraiment complémentaire d’un programme complet d’entrainement pour la pratique du théâtre ou de remise en forme.

N’hésitez pas à venir tester tout ça, votre corps vous remerciera 

Sommaire :

 

 
Objectif et programme

 

Ne pas limiter son jeu par manque de tonus et de souplesse dans son corps !  pouvoir se permettre de courir, sauter, rouler au sol, porter quelque chose ou quelqu’un ..et parler en même temps !

 

* Dans le jeu dramatique, il s’agit d’utiliser le corps pour exprimer des sentiments, des sensations. Le corps bouge, fait des gestes. Il est un moyen de communication avec les autres et avec soi-même pour exprimer et transmettre des émotions et  d’être regardé par les spectateurs.

 

  * Le travail du corps est la base du travail théâtral, même si la plupart du temps nous essayons de nous sauver par la parole. Mais il ne faut surtout pas oublier qu'avant de commencer à parler nous avons déjà un corps qui s'exprime.

Parfois il s'exprime malgré nous et laisse ainsi transparaître notre timidité ou notre angoisse et peut nous porter préjudice. Le travail du corps aidera à prendre conscience de nos gestes et de notre attitude corporelle à travers le jeu.

Pour faire du théâtre il n'importe pas qu'on soit jeune, vieux, mince ou gros. Pour jouer il ne faut pas avoir obligatoirement «  le corps parfait » comme il est représenté dans la société d'aujourd'hui. L'important est plutôt ce qu'on arrive à vivre avec notre corps et donc comment on va réussir à lui faire exprimer ce que l'on souhaite.


Apprendre à aimer et à accepter notre corps est le premier pas vers la confiance en soi.

Malheureusement notre corps est souvent négligé au quotidien et nous lui demandons trop. À travers le stress du quotidien la plupart des personnes oublient même de respirer correctement.La plupart des maux peuvent s'installer parce que nous n'écoutons pas assez notre corps.


Le travail corporel vous aidera à changer votre vision du corps, à lui faire du bien, à exploiter son potentiel

 

Bienfaits physiques :

Travail équilibré du corps pour un développement harmonieux de tous les muscles

  • Travail en profondeur de toute la musculature

  • Améliore la qualité et l’efficacité de la respiration

  • Améliore la posture, la souplesse et la mobilité

  • Apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d’équilibrer la musculature

  • Améliore la conscience de son corps et de sa posture

  • Elimine les tensions dû au stress

  • Aide à acquérir des mouvements plus efficaces et plus fluides

  • Apprendre à connaitre différentes régions de son corps bien souvent méconnues, repérer les tensions inutiles et  les relâcher et à solliciter la musculature profonde.

 

Bienfaits psychiques :

Le Pilates permet de retrouver un équilibre global par le travail du corps en collaboration avec l’esprit.

  • Apprendre à lâcher prise

  • Ressenti plaisant et positif (sensation de bonne humeur => anti-stress)

  • Sentiment de légèreté, d’aisance du mouvement et de détente

  • A long terme, améliore la perception de soi et de son schéma corporel

  • ​Amélioration de la confiance en soi et de sa relation aux autres.

 

Apport pour le comédien :

  • Apprendre à utiliser efficacement sa respiration face au stress et aux émotions

  • Améliorer sa respiration et sa posture pour tenir à la fois mouvements et voix

  • Gagner en souplesse et tonicité pour jouer efficacement avec ses centres moteurs

  • Améliorer sa conscience corporelle pour une meilleure utilisation de son corps et de l’espace

  • Gainer sa musculature profonde pour une posture confortable, économique et efficace

  • Favorise une meilleure exploitation du potentiel corporel : plus d'efficacité, d'expressivité et de plaisir dans le mouvement

 
Informations pratiques pilates
  • Calendrier :

    • 1 heure de cours par semaine, d'Octobre à Juin (hors vacances de l'école)

    • Dates d'inscription pour les futur(e)s élèves : Août à Novembre

    • Préinscription réservées aux élèves de l'école : Mai à Juillet​

  • Horaires : Le Jeudi, de 18h15 à 19h15 avec Aline Lévêque

  • Effectifs : 16 élèves maximum par classe

  • Tarif :
    260€ l'année + 20€ d’adhésion annuelle à l’association des gens du bitume
    Paiement par chèques ou chèques vacances, facilités de paiement possibles.